Twee jaar geleden ben ik gestopt met het volgen van het nieuws. Nieuws in de zin van 'nieuws en actualiteiten' zoals die dagelijks in bulk uitgestrooid worden via de (sociale) media. Een …
Main Content
Mag een coach zich psycholoog noemen?
'Psycholoog' is in Nederland geen beschermde titel, in tegenstelling tot aanverwante titels als psychotherapeut, gz-psycholoog, klinisch psycholoog, psychiater of psycholoog NIP. Iedereen mag zich dus …
Continue Reading overMag een coach zich psycholoog noemen? →
Neem ook eens 1,5 meter afstand van jezelf
Afstand houden van elkaar geldt dezer dagen als gezond. Maar ook afstand houden van onszelf kan heilzaam zijn. Neem dat figuurlijk: afstand van wat we denken en voelen, van onze verhalen. Afstand van …
Continue Reading overNeem ook eens 1,5 meter afstand van jezelf →
Het ongedachte weten
Dit artikel gaat over de impliciete kennis die wij allemaal bezitten. En waarom het zo belangrijk kan zijn om iets wat je voelt of in je lichaam ervaart, serieus te nemen. Onder de twaalf maanden …
Empathie
Empathie omvat als begrip meerdere betekenissen. Als je erover praat is het verhelderend om te weten welke betekenis je voor ogen hebt. Er zijn er in ieder geval drie: weten wat een ander …
Schaamte
Schaamte ervaren is universeel en diep menselijk. Het is een pijnlijk gevoel dat zich kan zich verpakken in verschillende uitingsvormen. Daardoor ligt schaamte soms ten grondslag aan andere emoties, …
Tevredenheid, genieten, geluk
Wat wil ik: tevredenheid, genieten, of gelukkig zijn? De begrippen lijken op elkaar in de zin dat het positieve emoties zijn. Maar je kunt tevredenheid, genieten en geluk ook zinvol van elkaar …
Coping – hoe we ons erdoorheen slaan
Dit blog gaat over coping oftewel: de specifieke manier waarop ieder van ons zich door het leven slaat als het moeilijker wordt. En wat je eraan hebt om daar bij stil te staan. Maar eerst iets over …
Jongleren: controleren vs loslaten
Van jongleren kun je veel leren, maar het woord zelf is daar niet van afgeleid. Het komt van het Franse 'jongler' (googelen, behendigheidskunsten doen). Jongleren wordt al sinds de …
Meer door minder: actief ontspannen
Als je arbeid verricht - fysiek of mentaal - kan het gebeuren dat de inspanning onnodig hoog wordt. Je verbruikt meer energie dan nodig is voor wat er moet gebeuren. Het verminderen van die onnodige …
Uitstelgedrag – vloek of zegen?
Ik ben altijd vatbaar geweest voor uitstelgedrag. Het vervelendst eraan vind ik het ongenoegen: gevoelens van schuld en tekortschieten. En ongenoegen over die gevoelens zelf: als ik nou tóch …
Bestaat het ‘hyperventilatiesyndroom’?
Om te beginnen: wat is hyperventilatie? (dus nog zonder het 'syndroom'...) Hyperventilatie betekent dat je te veel ademt (ventileert). Je ademt meer zuurstof in, en meer koolzuurgas uit dan nodig is …
Continue Reading overBestaat het ‘hyperventilatiesyndroom’? →
Stel je doelen eens GOZ in plaats van SMART
Doelen bereiken via SMART? Vaak wordt gezegd dat als je een plan of doel wil bereiken, je het 'SMART' moet formuleren. Het begrip SMART komt uit de managementwereld en houdt in dat je het doel …
Continue Reading overStel je doelen eens GOZ in plaats van SMART →
Vijf manieren voor humeurmanagement
Succesvolle mensen hebben vaak gemeen dat hun stemming of humeur redelijk goed is. Een goed humeur maakt het makkelijker om dingen aan te pakken. Maar hoe kom je eraan als het zich niet automatisch …
‘Goed’ ademen
Kun je 'goed' ademen? Er zijn veel adviezen over 'goed ademen' te vinden. Bijvoorbeeld over buikademhaling - liefst langzaam en diep, wordt er dan gezegd - of over de (vermeende) nadelen van hoog en …